Tudo direitinho..

Ai gente hj fiz tudo direitinho...to feliz... caminhei 1 hora fiz academia com wii fit 1 hora... cardapio de hj!!! cafe da manha 1 xicara de cha verde e de gengibre juntos com 3 biscoito de aveia 1 pedaco de queijo lanche/1 danone light com 2 colheres de razao humana almoco/2 colheres de arroz,1 concha de feijao preto /salada avontade e peru pedaco pequeno do tamanho da palma da mao...to feliz que cossegui nao tomar liquido... lanche/nao lanchei janta/1 xicara de cha com 2 bicoito integral ceia/1 xicara de cha com 3 biscoito de aveia e 1 pedaco de quijo... ai amigas nessa semana quero sair da casa dos 70... bjao atds vcs belle ah tenhe uma novidade comprei um kit de reducao de medida e apliquei hj...medi o antes e depois pois to chocada com os resultados...perdi ao td 18 centimetros e incrivel 1 hora depois...vou fazer 3 vz por semana.. bjs belle