Dicas

Oi meninas....

bom dia tds!!! hj vou postar umas dicas bem legais que me ajudaram bastante!!!mudando de assunto rapidinho;Que jogo em....brazil foi demais!!!!

SAIBA QUANTAS CALORIAS TEM CADA ALIMENTO 1.Abacate- meio- 324 calorias 2.Abacaxi- uma fatia- 52 calorias 3.Abóbora- 1 píres de chá- 40 calorias 4.Abobrinha- uma pequena- 20 calorias 5.Acelga- 1 prato de sobremesa- 9 calorias 6.Acerola- uma- 3 calorias 7.Açúcar mascavo- uma colher de chá- 14 calorias 8.Agrião- 1 prato de sobremesa- 6 calorias 9.Água de coco- 1 copo médio- 41 calorias 10.Aipim cozido- 1 píres de chá- 119 calorias 11.Alface- 1 prato de sobremesa- 6 calorias 12.Alho- 1 dente- 7 calorias 13.Ameixa preta- uma- 22 calorias 14.Ameixa vermelha- uma- 27 calorias 15.Amêndoa- 10 unidades- 192 calorias 16.Amendoim torrado- 1 píres de chá- 595 calorias 17.Aveia em flocos- uma colher de sopa- 49 calorias 18.Avelã- uma- 19 calorias 19.Arroz integral cozido- duas colheres de sopa- 85 calorias 20.Azeite de dendê- uma colher de sopa- 90 calorias 21.Azeitona- 10 unidades- 110 calorias 22.Banana-maçã- uma- 80 calorias 23.Banana-nanica- uma- 80 calorias 24.Banana-prata- uma- 62 calorias 25.Batata cozida- uma média- 68 calorias 26.Berinjela- uma colher de sopa- 6 calorias 27.Beterraba- 1 prato de sobremesa- 17 calorias 28.Brócolis- 1 píres de chá- 22 calorias 29.Canelone- uma unidade- 92 calorias 30.Canjica crua- uma colher de sopa- 91 calorias 31.Caqui- 1- 89 calorias 32.Cará- 1 prato de sobremesa- 70 calorias 33.Carne de soja- uma porção- 106 calorias 34.Castanha de caju- uma porção- 609 calorias 35.Cenoura- uma média- 25 calorias 36.Chicória- 1 prato de sobremesa- 6 calorias 37.Chuchu- 1 prato de sobremesa- 55 calorias 38.Cogumelo- 1 píres de chá- 15 calorias 39.Couve-manteiga- 1 prato de sobremesa- 13 calorias 40.Couve-flor- 1 píres de chá- 25 calorias 41.Damasco fresco- 1- 19 calorias 42.Damasco seco- 2- 39 calorias 43.Ervilha- uma colher de sopa- 18 calorias 44.Espaguete- 1 prato- 192 calorias 45.Espinafre- 1 prato de sobremesa- 18 calorias 46.Farinha de mandioca- uma colher de sopa- 68 calorias 47.Farinha de milho- uma colher de sopa- 73 calorias 48.Feijão preto- uma concha média- 137 calorias 49.Figo fresco- 1- 68 calorias 50.Geléia de frutas- uma colher de sobremesa- 36