Oi meninas....
bom dia tds!!! hj vou postar umas dicas bem legais que me ajudaram bastante!!!mudando de assunto rapidinho;Que jogo em....brazil foi demais!!!!
SAIBA QUANTAS CALORIAS TEM CADA ALIMENTO
1.Abacate- meio- 324 calorias
2.Abacaxi- uma fatia- 52 calorias
3.Abóbora- 1 píres de chá- 40 calorias
4.Abobrinha- uma pequena- 20 calorias
5.Acelga- 1 prato de sobremesa- 9 calorias
6.Acerola- uma- 3 calorias
7.Açúcar mascavo- uma colher de chá- 14 calorias
8.Agrião- 1 prato de sobremesa- 6 calorias
9.Água de coco- 1 copo médio- 41 calorias
10.Aipim cozido- 1 píres de chá- 119 calorias
11.Alface- 1 prato de sobremesa- 6 calorias
12.Alho- 1 dente- 7 calorias
13.Ameixa preta- uma- 22 calorias
14.Ameixa vermelha- uma- 27 calorias
15.Amêndoa- 10 unidades- 192 calorias
16.Amendoim torrado- 1 píres de chá- 595 calorias
17.Aveia em flocos- uma colher de sopa- 49 calorias
18.Avelã- uma- 19 calorias
19.Arroz integral cozido- duas colheres de sopa- 85 calorias
20.Azeite de dendê- uma colher de sopa- 90 calorias
21.Azeitona- 10 unidades- 110 calorias
22.Banana-maçã- uma- 80 calorias
23.Banana-nanica- uma- 80 calorias
24.Banana-prata- uma- 62 calorias
25.Batata cozida- uma média- 68 calorias
26.Berinjela- uma colher de sopa- 6 calorias
27.Beterraba- 1 prato de sobremesa- 17 calorias
28.Brócolis- 1 píres de chá- 22 calorias
29.Canelone- uma unidade- 92 calorias
30.Canjica crua- uma colher de sopa- 91 calorias
31.Caqui- 1- 89 calorias
32.Cará- 1 prato de sobremesa- 70 calorias
33.Carne de soja- uma porção- 106 calorias
34.Castanha de caju- uma porção- 609 calorias
35.Cenoura- uma média- 25 calorias
36.Chicória- 1 prato de sobremesa- 6 calorias
37.Chuchu- 1 prato de sobremesa- 55 calorias
38.Cogumelo- 1 píres de chá- 15 calorias
39.Couve-manteiga- 1 prato de sobremesa- 13 calorias
40.Couve-flor- 1 píres de chá- 25 calorias
41.Damasco fresco- 1- 19 calorias
42.Damasco seco- 2- 39 calorias
43.Ervilha- uma colher de sopa- 18 calorias
44.Espaguete- 1 prato- 192 calorias
45.Espinafre- 1 prato de sobremesa- 18 calorias
46.Farinha de mandioca- uma colher de sopa- 68 calorias
47.Farinha de milho- uma colher de sopa- 73 calorias
48.Feijão preto- uma concha média- 137 calorias
49.Figo fresco- 1- 68 calorias
50.Geléia de frutas- uma colher de sobremesa- 36
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