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E vamos conversar....

Bem vindos!!!

quarta-feira, 30 de junho de 2010

Quarta vespera de feriado!canada day..

Hj tive que da uma bela faxinada na casa..to morta!!!! nao andei...tenho que me reanimar acho que estou de tpm...aiaiaiia,hj tbm foi o 1 dia das criancas em casa ai ja viu... Fiquei muito feliz o maridao me deu um wii fii plus muito bom...e um personal em casa ...progamei pra perder 10 kilos em 1 mes,vamos ve se da... to com soninho vamos ao cardapio... So comi ao 12 dia...to de jejum... tomei 1 xicara de leite desnatado com 1 envelope de adosante e 1colher pequena de achocolatado light.;1 torrada de pao integral com graose com geleia ligth;e pedaco de queijo pequeno e 1 danone light com 2 colheres de racao humana lanche ;2 tangirina mini janta; 1 pedaco pequeno de lasanha de frango com massa integaral e molho branco light 2 colheres de arroz,e 1 copod e suco de laranja com agua sem adocante. e so hj esse foi meu cardapio ah lembrando que tomei cha verde nos intervalos.. nao tomei ceia .. bjs amnha conto mais belle

terça-feira, 29 de junho de 2010

Terca abencoada!!!

E ai guerreiras !!!!! Hj o dia de Ra foi boa,mais nao andei!!!snifffffff ai hj bateu um desanimo acho que e atal da tpm chegando... A galerinha daqui de casa ficou de ferias hj!!!!yep!! muito bom isso...agora tem que fazer uma programacao bem legal pra cansar eles ne... aiaiai,rsrsrsrsr Meu cardabio de hj foi... cafe da manha;nao tomei Lanche;nao tomei... Almoco;3colhers de arroz,salada;1 concha de feijao;cotelinha no forno 4;nao tomei liquido...Mais chupei um picole de manga ,fruta natural 100 calorias... lanche da tarde;agua de coco,e a poupa do coco verde.. Janta;1 xicara de leite desnatado com 1adocante e 1 colher de achocolatado light,1 fatia de queijo Ceia;3 toradas light com 1 polanguinto light e meia xicara de leite zero com 1 adocante.. ah tomei cha verde entre as reifeicoes!!! lindas opine no meu cardapio ve o que vcs acham... bjs uma moite de paz e bons sonhos Belle

Dicas

Faça você Se a ideia é mandar embora a flacidez corporal, aposte nesta máscara caseira desintoxicante. Vamos lá? Ingredientes • 1 mamão papaia • 5 col. (sopa) de aveia fina • 1 col. (sopa) de mel • 1 col. (sopa) de gel à base de aloe vera* • 1 xícara de chá-verde • 4 gotas de óleos essenciais de lavanda e junípero Modo de fazer e usar 1. Bata todos os ingredientes no liquidificador. 2. Esfolie a área problemática com uma escovinha e espalhe a pasta. 3. Envolva o local com filme de PVC, cubra com toalhas mornas e relaxe por 30 minutos. Desembrulhe, lave e hidrate a área. (fonte: 1001 maneiras de ficar em forma, Susannah Marriot, Publifolha) Corpo enxuto Gordura localizada? A indústria estética oferece mais uma novidade contra essa inimiga mortal. Trata-se do Dicontour, tratamento que promove a desintoxicação do organismo, limpando os gânglios linfáticos e, ao mesmo tempo, remodelando o corpo. “É possível perder até 7 cm de medidas”, diz Maria Helena Lauria, gerente da Clínica Dicorp (RJ). Confira mais detalhes: Como ele atua: por meio de uma drenagem linfática com argiloterapia, é feita uma verdadeira faxina no organismo. Em seguida, um ultrassom de alta potência quebra a gordura e é feita uma massagem modeladora vigorosa para facilitar a penetração de um produto com fórmula exclusiva. Tal manobra promove um forte aquecimento local e ação vasodilatadora da área. Para finalizar, é colocada uma malha compressiva, que fica de 6 a 8 horas, para fazer a remodelagem corporal. Número de sessões: dez, de duas a três vezes por semana. Preço da sessão: a partir de R$ 85. Celulite Zero É o que promete o Smoothshapes, uma tecnologia que utiliza a dobradinha laser e luz. Segundo a dermatologista Adriana Vilarinho (SP), a técnica aumenta a permeabilidade da membrana da célula de gordura, que forma a celulite, causando sua expansão e facilitando a saída da gordura. O colágeno é também regenerado, deixando a pele mais lisa e firme. O resultado é uma melhora significativa da circulação sanguínea e a estimulação dos processos metabólicos. Aprovado pelo FDA e também pela Anvisa, o tratamento é seguro e indolor. O programa ideal de tratamento inclui oito sessões (R$ 300 cada uma), que devem ser feitas num prazo de um mês, sendo duas por semana. Os resultados aparecem após quatro aplicações.

Dicas

Oi meninas....
bom dia tds!!! hj vou postar umas dicas bem legais que me ajudaram bastante!!!mudando de assunto rapidinho;Que jogo em....brazil foi demais!!!!
SAIBA QUANTAS CALORIAS TEM CADA ALIMENTO 1.Abacate- meio- 324 calorias 2.Abacaxi- uma fatia- 52 calorias 3.Abóbora- 1 píres de chá- 40 calorias 4.Abobrinha- uma pequena- 20 calorias 5.Acelga- 1 prato de sobremesa- 9 calorias 6.Acerola- uma- 3 calorias 7.Açúcar mascavo- uma colher de chá- 14 calorias 8.Agrião- 1 prato de sobremesa- 6 calorias 9.Água de coco- 1 copo médio- 41 calorias 10.Aipim cozido- 1 píres de chá- 119 calorias 11.Alface- 1 prato de sobremesa- 6 calorias 12.Alho- 1 dente- 7 calorias 13.Ameixa preta- uma- 22 calorias 14.Ameixa vermelha- uma- 27 calorias 15.Amêndoa- 10 unidades- 192 calorias 16.Amendoim torrado- 1 píres de chá- 595 calorias 17.Aveia em flocos- uma colher de sopa- 49 calorias 18.Avelã- uma- 19 calorias 19.Arroz integral cozido- duas colheres de sopa- 85 calorias 20.Azeite de dendê- uma colher de sopa- 90 calorias 21.Azeitona- 10 unidades- 110 calorias 22.Banana-maçã- uma- 80 calorias 23.Banana-nanica- uma- 80 calorias 24.Banana-prata- uma- 62 calorias 25.Batata cozida- uma média- 68 calorias 26.Berinjela- uma colher de sopa- 6 calorias 27.Beterraba- 1 prato de sobremesa- 17 calorias 28.Brócolis- 1 píres de chá- 22 calorias 29.Canelone- uma unidade- 92 calorias 30.Canjica crua- uma colher de sopa- 91 calorias 31.Caqui- 1- 89 calorias 32.Cará- 1 prato de sobremesa- 70 calorias 33.Carne de soja- uma porção- 106 calorias 34.Castanha de caju- uma porção- 609 calorias 35.Cenoura- uma média- 25 calorias 36.Chicória- 1 prato de sobremesa- 6 calorias 37.Chuchu- 1 prato de sobremesa- 55 calorias 38.Cogumelo- 1 píres de chá- 15 calorias 39.Couve-manteiga- 1 prato de sobremesa- 13 calorias 40.Couve-flor- 1 píres de chá- 25 calorias 41.Damasco fresco- 1- 19 calorias 42.Damasco seco- 2- 39 calorias 43.Ervilha- uma colher de sopa- 18 calorias 44.Espaguete- 1 prato- 192 calorias 45.Espinafre- 1 prato de sobremesa- 18 calorias 46.Farinha de mandioca- uma colher de sopa- 68 calorias 47.Farinha de milho- uma colher de sopa- 73 calorias 48.Feijão preto- uma concha média- 137 calorias 49.Figo fresco- 1- 68 calorias 50.Geléia de frutas- uma colher de sobremesa- 36

segunda-feira, 28 de junho de 2010

A minha segunda feira...

Cardapio Cafe; 2 fatias de pao integral com geleia ligth 1 pedaco de queijo branco Tipo minas.. 1 xicara de leite zero cm 1 envelope de adocante e 1 colher de achocolatado ligth lanche da manha 1 xicara de cha verde com gengibre 1 danone lidth com 2 colheres de razao humana Almoco; salada de repolho com abacaxi a vontade 2 colheres de aroz 1 concha de feijao preto 1 pedaco de lombo grelhado do tamanho da palma da mao lanche da tarde 1 roman janta 1 danone light 1 maca 1 cajarana Ceia 1 torrada Esse foi o meu cardapio de hj,bebi muita agua,e andei 1 hora bjs ate amnha.. belle

इन्तेरेसंते....

Normalmente, quando você vai a consulta com o nutricionista, e ele pergunta se você costuma beliscar entre as refeições, você imediatamente se culpa, não é? Mas fique calmo, beliscar é bom... Vou explicar porque afirmo isso. O hábito de beliscar, quando bem planejado e consciente, na verdade, pode ajudá-lo a manter a boa forma. A dieta do beliscar, do fracionamento, substituiu o rigor da dieta das 3 refeições por dia. Isso porque os nutricionistas identificaram que é o método mais eficiente para controlar o peso e diminuir o risco de doenças do coração, além de conter as suas vontades. Estudos comparativos de grupos de mulheres que consumiam o mesmo número de calorias/dia, as que apresentaram maior perda de peso e menor porcentagem de gordura corporal foram as que dividiam sua alimentação em várias refeições leves e lanches rápidos no decorrer do dia. "Beliscar acelera o metabolismo e ajuda a manter a forma."Pensando bem, isso faz sentido, pois nosso corpo está mais bem adaptado a processar pequenas doses de energia e combustível ao longo do dia, do que assimilar uma grande quantidade de uma só vez. Na história da humanidade, nossos antepassados evoluíram comendo pouco e várias vezes/dia, castanhas, frutas, raízes e pequenas caças. Os banquetes eram raros e provavelmente aconteciam apenas quando um membro da tribo abatia um mamute ou algum outro animal de grande porte. Desta forma , nosso corpo foi projetado para comer pouco de cada vez, e alimentos ricos em fibras com baixo teor de gorduras e não a comida da nossa sociedade moderna , que é farta e rápida. Portanto lembre-se: Saiba Mais Avaliação de peso A balança te engana? Refrigerantes "magros" -os lanches não são inúteis : eles devem contribuir para a cota diária de frutas, verduras e legumes. - os lanches podem e devem ser saborosos e apetitosos. - Prepare lanches práticos , escolhendo alimentos prontos e fáceis de conservar Ex: iogurte desnatado com linhaça ou semente de girassol, cenouras baby, fatias de maçã com iogurte ou com gelatina. - Não de chance aos alimentos industrializados, isso porque a maioria dos alimentos prontos é pobre em fibras e muito rico em sódio e conservantes que fazem mal á saúde. Prefira batata assada a frita, laranja ao suco de laranja artificial. - Coma com mais freqüência. Durante o dia o Ideal é manter um intervalo não mais de 4 horas entre as pequenas refeições, mas lembre-se de iniciar seu dia com o café da manhã. - Organize-se, abasteça a gaveta da sua escrivaninha, o porta-luvas do seu carro, a sua pasta ou bolsa com frutas secas ou frescas, biscoitos integrais, barra de cereais etc. - Coma devagar e preste atenção antes de cair na tentação de se atirar nas calorias extras. Escute seu corpo e coma apenas o suficiente para se sentir satisfeito e não estufado! Este conteúdo ajudou você a melhorar sua alimentação?

Segundaaaaaaaaaa

Muitos falam que e dia do recomeco... e ate parece ser mesmo.. hj tem jogo do brazil... e mais tarde coloco aqui o que eu comi hj.... um bom dia belle

domingo, 27 de junho de 2010

O comeco

OI gente resolvi criar esse blog,para dividimos esperiencias e nos ajudarmos Bem minha vida toda sempre fui gordinha,cheinha na verdade mesmo eu magra me achava gordinha no auge da minha adolecencia pesava 55 kilos e sempre me achei gordinha...nunca usei um biquine porque me achava gordinha era so maio e preto, e sempre fui extrovertida sabe aquela amiga de tds,eu era assim.E nunca me importava com peso,casei muito nova com 17 anos e engravidei com 18 tive filho com 19 anos ai sim comecei a engordar mais minhas gravidez nao engordava enjoava muito,engordava mesmo era no resguardo,assim foi minhas 3 gravidez e pra completar tds foram cesariana ,ai piorei porque engordei bastante. O ponto auge da mudanca foi um dia convesando com amigas elas me falaram assim;Belle vc e tao bonita de rosto,tem um marido bonito ,vc e nova e vc esta tao gorda,cuidado vc tem que se cuidar,eu ouvia tanto isso muitas vz e nunca me emportei achava que eu so iria emagrecer se fizese operacao na barriga e no seio eu ja estaria magra,mais nesse dia doeu parece que penetrou dentro de mim e disse pra mim mesma eu vou fazer uma dieta que td mundo vai se assustar,mais nao foi bem assim pesquizando na internete conheci a reeducacao alimentar e na verdade comecei a fazer ha 1 mes mais na dieta ja estou ha 2 meses,e ja perdi 13 kilos estava com 90 e agora estou com 77 e meu objetivo e chegar nos 55 kilos de solteira,ando 1 hora tds os dias ,cortei acucar,refrigentas e frituras,doce algumas raras vz eu belisco,troquei td a minha alimentacao por coisas saudaveis...bom hj fico por aqui e logo logo coloca fts como estou hj... bjs belle

O comeco

Bem gente hoje eu comeco de uma linda e vitoriosa historia de emagrecimento. na verdade ja emagreci 12 kilos,lendo alguns blogs que me ajudaram muito,me dando forcas e me encorajando ,parava e pensava assim;se elas podem eu tbm posso,e resolvi tbm fazer um blog,espero que tds gostem,comentem.. Estou comendo menos fazendo ha uns 2 meses e a Ra ha 1 mes... estou caminhando ,no comeco sentia muitas caimbras mais hj nao sinto mais e ja ensaio ate correr mais ainda nao da...daqui a pouco sei que vou conseguir... Espero fazer novas amizades,e ainda estou aperfeicoando meu blog...daqui apouco vai ficar melhor ainda... bjs belle

as melhores

Objetivos ,metas e sonhos!!!

Em DEus tudo e possivel ate emagrecer!!!!Tudo posso em DEus que me fortalece e a cada dia tudo novo se fara!!!!!!



DEus escolheu as coisas loucas para as sabias confundir!!!



Metas....



Chegar aos 55 kilos...

fazer minha cirugia do seio

fazer minha cirugia da barriga

nao voltar a engordar de novo
Ir para escola estudar ingles...

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